RUTINA EJERCICIOS DELTOIDES MISTERIOS

Este control se enfoca en trabajar la porción anterior del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la consideración de los hombros y luego baja de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones.No sólo mejora la masa y la fuerza muscular, sino que t